In der Selbstverteidigung wird wie es der Name schon sagt, die Verteidigung im Erstfall geübt. Die erlernten Techniken aus der Grundschule und dem Kumite werden weiter verfeinert. Hier bei soll vor allem die Routine geschult werden. Denn im Ernstfall hat man keine Zeit mehr zu überlegen. Es muss in Bruchteilen einer Sekunde entschieden werden, was und wie geschweige den ob man ausweicht, abwehrt und kontert. Denn wer Routine hat ist im Ernstfall Ruhiger und kann auf gefährliche Situationen besser reagieren. Hierbei gibt es keinen Musterweg, im Training werden verschiedene Möglichkeiten gelehrt von denen man sich selbst das Schlüssigste, Effektivste und vielleicht auch das Einfachste heraus sucht.